Tuesday, January 24, 2017

Jangan Buang Biji Buah Anggur, Ini 5 Manfaat Sehatnya

Siapa saja pasti mengenal buah anggur. Rasanya yang manis dan segar membuat buah anggur menjadi salah satu buah yang digemari oleh sebagian besar orang. Meski harganya terbilang lebih mahal dari buah-buah lainnya, nampaknya buah anggur masih menjadi buah favorit. Dikutip dari laman boldsky.com, buah anggur merupakan salah satu buah yang kaya nutrisi dan gizi.


Antioksidan di dalam buah anggur bahkan dipercaya memiliki segudang manfaat sehat buah tubuh dan mencegah berbagai risiko penyakit. Selain buahnya yang sehat, sejak zaman dulu biji anggur juga dikenal sebagai antibakteri, antivirus, anti alergi dan anti kanker. Karena inilah, biji anggur dipercaya bisa menjadi obat tradisional dan sumber nutrisi penting buat tubuh.

Berikut adalah manfaat mengagumkan lain dari biji anggur untuk kesehatan tubuh.

Mencegah Darah Tinggi

Biji anggur mengandung senyawa berupa asam linoleat, flavonoid dan procyanidins fenolik yang bisa membantu menjaga kesehatan pembuluh darah. Senyawa ini juga bermanfaat untuk mengontrol tekanan darah dalam tubuh sehingga bisa mencegah risiko darah tinggi. Tak hanya darah tinggi, nutrisi yang terkandung di biji anggur juga baik dalam mencegah risiko darah rendah.

Mengobati Flu

Konsumsi biji anggur yang telah diolah sebaik mungkin saat flu akan bantu kamu sembuh dari flu. Para ahli percaya bahwa kandungan nutrisi pada biji anggur adalah obat flu yang ampuh. Selain meringankan dan mengobati flu, nutrisi pada biji anggur bisa mencegah gatal-gatal di hidung akibat flu, radang atau pun alergi.

Menguatkan Tulang

Buat kamu yang ingin punya tulang sehat dan kuat, disarankan agar kamu konsumsi biji anggur. Kandungan zat besi yang cukup banyak pada biji anggur dipercaya sangat baik untuk menutrisi tulang. Tak hanya menyehatkan dan menguatkan tulang, nutrisi tersebut juga bisa meregenerasi sel tulang menjadi lebih baru dan sehat.

Menyehatkan Otak & Bikin Cerdas

Memiliki otak yang sehat dan cerdas adalah impian dari semua orang. Untuk mendapatkannya, kamu bisa konsumsi olahan biji anggur. Ekstrak biji anggur dipercaya bisa menyehatkan, menurunkan risiko depresi dan mencerdaskan otak. Konsumsi ekstrak biji anggur secara rutin bisa bantu kamu memiliki kemampuan kognitif yang baik. Ini juga bisa membuat perasaan semakin nyaman juga bahagia.

Mencegah Risiko Diabetes

Sampai saat ini, risiko diabetes merupakan penyakit paling ditakuti di dunia. Untuk bisa terhindar dari risiko diabetes, disarankan agar kamu konsumsi biji anggur secara rutin. Nutrisi, vitamin dan beberapa senyawa aktif dalam buah anggur bisa mencegah risiko diabetes dengan baik. Ini juga bisa mencegah risiko kanker dan menurunkan pembengkakan di bagian tubuh.

Ladies, itulah beberapa manfaat dari biji buah anggur. Manfaat yang sangat mengagumkan ya. Agar tubuh sehat dan nutrisi biji anggur bisa dirasakan dengan baik, kamu juga harus memiliki pola hidup sehat, memiliki istirahat, olahraga dan konsumsi air putih cukup setiap harinya. Semoga informasi ini bermanfaat.

sumber : http://postshare.co.id/archives/60674

Dengan Almond dan Jus Jeruk, Ini DIa Cara Alamai Atasi Batu Empedu

Selain batu ginjal, tentu Anda pernah mendengar masalah kesehatan batu empedu, bukan?

Empedu, organ kecil menyerupai pir yang letaknya di bawah lever atau kanan atas perut ini berfungsi memecah lemak makanan di pencernaan.



Empedu menyimpan cairan, lemak dan kolesterol. Organ ini juga memungkinkan nutrisi yang larut dalam lemak untuk dicerna lebih mudah oleh pencernaan sehingga proses pencernaan tubuh lebih mudah.

Namun, batu empedu terjadi ketika cairan empedu dan kolesterol mengeras dan membatu di empedu. Batu empedu bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti inflamasi, infeksi, nyeri, serta cholecystitis.

Salah satu cara untuk mengatasi batu empedu adalah melalui proses pembedahan. Tetapi, laman Boldsky menulis alternatif alami untuk mengatasi batu empedu menggunakan almond dan jus jeruk segar.

Menurut Boldsky, Senin (23/1/2017), bila rutin mengonsumsi ramuan ini, batu empedu bisa diatasi dengan baik. Anda pun perlu memperhatikan pola makan dan menghindari menu makanan berlemak jika menderita gangguan batu empedu.

Bahan

4-5 butir almond
1/4 cangkir jus jeruk segar

Cara

Masukkan kedua bahan ke dalam blender. Blender bahan hingga tercampur rata. Minum campuran ini setiap pagi sebelum sarapan dan rutinkan selama 4 bulan.

Almond kaya kalsium dan magnesium yang bisa menyeimbangkan cairan empedu dan kolesterol di empedu. Ini akan mengurangi pembentukan batu empedu.

Jus jeruk merupakan sumber vitamin C. Secara alami vitamin C bersifat asam dan secara perlahan bisa menghancurkan batu empedu.

Sebelum mencoba resep ini, sebaiknya cek kondisi lambung Anda lebih dulu atau konsultasikan dengan dokter.

sumber : http://postshare.co.id/archives/60699

Monday, January 23, 2017

Jika Batuk Tak Kunjung Sembuh Sebaiknya Anda Waspadai 5 Penyakit Ini

Adakalanya batuk-batuk tak bisa dianggap masalah sepele.
Kepala Departemen Bedah Toraks di Icahn School of Medicine, Mount Sinai Hospital, Raja M Flores mengatakan, batuk-batuk bisa jadi tanda penyakit serius yang mengancam jiwa.
Apabila batuk telah berlangsung selama lebih dua minggu atau tak kunjung sembuh meski telah minum obat, jangan tunda untuk periksa ke dokter. Berikut 5 penyakit serius yang perlu diwaspadai ketika batuk tak lekas berhenti.



1. Pertusis
Pertusis atau batuk rejan merupakan penyakit menular akibat infeksi bakteri pada paru-paru dan saluran pernapasan. Pertusis berupa batuk keras terus-menerus setelah tarikan napas panjang.
Gejala awal pertusis mirip dengan flu, yakni pilek, batuk ringan, dan demam. Lama-kelamaan batuk ternyata tak kunjung sembuh. Bila tidak segera ditangani, pertusis bisa berkembang jadi penyakit pneumonia.
Beruntung sudah ada vaksin pertusis yang diberikan pada bayi. Sangat disayangkan apabila ada sekelompok orang yang menolak vaksin ini.
Dalam studi yang dipublikasikan dalam jurnal JAMA, tahun 2012 melonjak kasus pertusis tertinggi dan 20 orang meninggal dunia setelah ada sekelompok orang yang menolak pemberian vaksinasi.

2. Kanker paru
Dalam penelitian yang diterbitkan di Jurnal Chest, sekitar 60 persen pasien kanker paru-paru mengalami batuk kronis. Menurut dokter Raja, batuk bahkan sering kali menjadi satu-satunya gejala kanker paru yang muncul.
Waspadai kanker paru bila batuk telah berlangsung lebih dari dua minggu dan disertai batuk berdarah, suara serak, lendir berwarna, nyeri menelan, dan nyeri di dada. Kanker paru pun tak hanya perlu diwaspadai oleh perokok, tetapi juga yang tidak merokok.

3. Pneumonia
Batuk yang tak kunjung sembuh juga menjadi salah satu gejala umum dari pneumonia. Batuk biasanya memburuk pada malam hari.
Jika batuk tak sembuh setelah 10 hari, sulit berpanas, nyeri dada, demam, lendir batuk berwarna hijau atau kekuningan, lakukanlah pemeriksaan lebih lanjut ke dokter.
Tes darah dan rontgen dada diperlukan untuk mengetahui adanya penyakit ini atau tidak. Pneumonia umumnya disebabkan oleh infeksi bakteri pneumococcus.

4. PPOK
Penyakit Paru Obstruktif Kronik (PPOK) merupakan salah satu penyakit paru yang banyak ditemui. Penyakit paru ini bisa menyebabkan kesulitan bernapas. PPOK rata-rata dialami oleh perokok.
Seseorang yang merokok maupun mantan perokok yang mengalami batuk kronis dengan banyak lendir, terutama di pagi hari, waspadai PPOK. Gejala lain PPOK, yaitu sesak napas. Jangan abaikan masalah PPOK karena bisa menurunkan fungsi paru.

5. Tuberkulosis
Tuberkulosis (TB) adalah penyakit yang disebabkan oleh kuman tuberkulosis. Seseorang yang kekebalan tubuhnya lemah lebih berisiko terkena tuberkulosis.
Gejala tuberkulosis antara lain batuk-batuk yang tak kunjung sembuh, nyeri dada, kelelahan, penurunan berat badan, demam, berkeringat di malam hari, bahkan terkadang sampai batuk darah.

Tuberkulosis bisa berakibat fatal jika tidak diobati sampai tuntas. Kuman tuberkulosis bisa menyebar ke tulang belakang, persendian, otak, bahkan jantung.
Tuberkulosis diobati dengan minum antibiotik secara rutin. Orang yang tidak patuh konsumsi antibiotik bisa menyebabkan kuman tuberkulosis resistensi terhadap antibiotik sehingga penyembuhan jadi lebih lama dan sulit.

sumber : http://www.tribunnews.com/kesehatan/2017/01/23/jika-batuk-tak-kunjung-sembuh-sebaiknya-anda-waspadai-5-penyakit-ini?page=2

Friday, January 20, 2017

3 Makanan di Tengah Malam yang Tak Merusak Diet Anda

Pelaku diet akan mengunci rapat mulutnya sesudah pukul 07.00 malam. Mereka takut memasukkan makanan ke dalam mulut setelah lewat dari jam rawan. Daripada diet gagal, mending tahan lapar sampai pagi padahal rasa lapar sedang menyerang.

3 Makanan di Tengah Malam yang Tak Merusak Diet Anda


Dikutip dari situs Shape, Kamis (19-1-2017), pelaku diet sebenarnya masih boleh makan setelah lewat jam 19.00. Dengan memerhatikan jenis dan takaran makanan yang akan disantap, mereka tidak perlu takut diet jadi gagal.

Pada dasarnya, metabolisme tubuh jadi melambat sehingga tidak disarankan makan yang terlalu berat. Akibat aktivitas di malam hari yang sedikit, ditakutkan terjadi penumpukkan kalori, dan mengagalkan diet kita.

Namun, jika Anda sudah kelaparan tapi status masih diet, makanan di bawah ini tidak akan menggagalkan proses penurunan berat badan Anda.

1. Makanan tinggi protein dan serat

Sumber protein dan serat dapat memberi rasa kenyang lebih lama. Konsumsi sayuran atau buah, dan juga susu dapat membuat Anda kenyang tanpa takut mengagalkan diet Anda.

2. Salad

Salad tidak akan mengagalkan diet Anda selama tidak ditambah dengan saus yang penuh mayones. Alternatifnya, pilih saus salad yang lebih sehat dan rendah kalori, seperti zaitun.

3. Ayam panggang

Paling gampang adalah menyantap ayam bagian dada tanpa kulit. Terpenting, hindari makanan cepat saji, es krim, produk olahan susu, tinggi gula, dan berempah.

Jika Anda tepat memilih makanan untuk disantap saat lapar menyerang, yakinlah bahwa diet Anda akan tetap aman.

sumber : http://health.liputan6.com/read/2831833/3-makanan-di-tengah-malam-yang-tak-merusak-diet-anda?source=search

7 Tips Perkuat Kekebalan Tubuh di Akhir Pekan

Akhir pekan sudah di depan mata. Tapi terkadang Anda justru lebih sibuk di akhir pekan. Bila tak pandai menjaga daya tahan tubuh, kuman dan virus akan mudah menyerang Anda.

7 Tips Perkuat Kekebalan Tubuh di Akhir Pekan


Berikut cara sederhana untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh di akhir pekan, seperti dikutip dari laman Slice.ca, Jumat (20/1/2017):

1. Hindari gula

Dokter naturopathic berlisensi, Michelle Crowder, dan Beaumont Integrative Medicine menyarankan untuk mengurangi asupan gula untuk menjaga sistem imun Anda tetap sehat.

"Banyak orang berpikir untuk minum jus buah ketika sakit. Tapi kandungan gulanya bisa merusak fungsi imun," jelas Michelle.

Sebagai gantinya, Michelle merekomendasikan untuk tetap terhidrasi dengan mengonsumsi teh herbal seperti jahe, sayuran, kaldu yang dicampur dengan bumbu yang meningkatkan daya tahan tubuh macam bawang putih, bawang, dan jamur.

2. Konsumsi magnesium

Ahli nutrisi dan kesehatan wanita, Carolyn Dean yang juga penulis buku The Complete Natural Medicine Guide to Women's Health menyarankan untuk mengonsumsi makanan kaya magnesium. Makanan tersebut ampuh melawan virus flu.

"Magnesium meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang membentuk antibodi dan membuat sel lebih aktif melindungi tubuh dari mikroba dan bakteri atau virus," ujarnya.

3. Cukup istirahat

Tidur merupakan salah satu pendongkrak daya tahan tubuh, jelas Dean. Tubuh yang lelah akan sulit untuk melawan penyakit.

"Istirahat yang konsisten akan membuat And lebih kuat dan pastikan tubuh Anda memiliki kekuatan yang cukup untuk menghadapi potensi patogen apa pun," kata Dean. 

Dean juga menyarankan untuk rutin berolahraga untuk meningkatkan sistem imun.

"Olahraga meningkatkan respon kekebalan tubuh dengan meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh," jelasnya.

Antobodi yang diproduksi oleh tubuh juga sebaiknya dialirkan keseluruh tubuh. Ini artinya sistem imun memiliki kesempatan untuk menemukan penyakit di bagian tertentu tubuh sebelum menyebar ke bagian lain.

5. Sediakan sitrus

Erica Lokshin, pakar diet terdaftar serta kontibutor laman Healthline menyarankan menambahkan lebih banyak sitrus dalam keseharian Anda.

"Jeruk, grapefruit, dan jeruk nipis merupakan sumber vitamin C yang baik, antioksidan, dan bertindak melindungi sel-sel tubuh dari senyawa yang merusak tubuh," jelasnya.

Menurut Lokshin, vitamin C membantu produksi sel darah putih dan antibodi yang berfungsi mengatasi virus atau kuman.

6. Konsumsi labu

Selain mengonsumsi buah-buahan jenis sitrus, Lokshin juga menyarankan untuk memasukkan labu ke dalam menu akhir pekan.

"Labu tak hanya lezat dan sumber vitamin A, biji-bijinya pun sangat bermanfaat bagi kesehatan. Biji labu kaya akan vitamin E, B6, dan zinc yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh," jelasnya.

Zinc merupakan mineral penting yang bantu meningkatkan produksi sel darah putih dan membantu mengatasi infeksi.

7. Makan wortel

Wortel adalah sumber terbaik beta-karoten, Lokshin menjelaskan. Sayuran berwarna oranye itu juga kaya vitamin A.

"Vitamin A berperan penting mengelola sistem imun dan membantu tubuh memerangi infeksi. Juga memastikan tubuh memiliki cukup sel-T atau sel yang memerangi penyakit," jelasnya.

sumber : http://health.liputan6.com/read/2832087/7-tips-perkuat-kekebalan-tubuh-di-akhir-pekan?source=search

Cara Alami Menghilangkan Bekas Luka Bakar

Dari sekian banyak hal negatif yang bisa dialami kulit, kondisi luka bakar menjadi yang paling mengkhawatirkan karena tidak hanya terasa perih setiap saat, penampakannya juga tidak sama sekali enak dipandang mata.

Cara Alami Menghilangkan Bekas Luka Bakar


Pasalnya menghilangkan bekas luka bakar yang umumnya berwarna cokelat kehitaman itu jadi agenda penting yang dilakukan secara rutin. Menghilangkan bekas luka bakar tidak selalu harus disertai dengan penggunaan krim hasil resep dokter. 

Ada tiga cara alami yang bisa dicoba untuk menghilangkan bekas luka bakar tersebut. Berikut caranya versi Health Site

Oleskan lemon dan tomat pada luka

Cara pertama adalah dengan menepukkan handuk kecil yang telah direndam dalam jus lemon ke bagian yang terkena luka bakar. Setelah kering, oleskan jus tomat pada bagian tersebut. Dua bahan alami ini membantu mengkikis kulit mati dan mempercepat proses pembaharuan kulit baru.

Pijat lembut dengan almond oil

Cara kedua, oleskan almond oil pada bekas luka bakar, kemudian pijat secara perlahan-lahan membentuk huruf 'o' atau bentuk bulat agar peredaran serta sirkulasi darah berputar dan lambat laun menjadi normal.

Tutup luka sementara dengan kulit kentang

Cara ketiga, kuliti kentang dan gunakan kulit tersebut untuk menutup bagian yang luka selama beberapa waktu. Ini akan membantu kulit lebih cepat regenerasi dan sembuh dari rasa perih.

sumber : http://health.liputan6.com/read/2832265/cara-alami-menghilangkan-bekas-luka-bakar?source=search

Pantang Olesi Luka Bakar dengan Odol dan Es Batu

 Masih cukup banyak orang yang percaya untuk langsung mengoleskan luka bakar dengan odol dan es batu. Ini adalah mitos yang keliru. Penanganan tepat untuk luka bakar bukan seperti itu, melainkan harus mengetahui jenis luka bakar yang dialami.


Pantang Olesi Luka Bakar dengan Odol dan Es Batu

Luka bakar pada dasarnya terbagi dalam beberapa tahap. Biasanya, luka bakar yang tergolong ringan atau tingkat pertama, penderita hanya mengalami merah-merah dan kulit bengkak. Sementara tingkat dua, muncul rasa sakit karena terjadi pembengkakan dan kulit melepuh.

Direktur Pengembangan Program dan Pelatihan di Keselamatan Dewan Nasional dari US, Barbara Caracci mengatakan, penanganan luka bakar tingkat dua bukan dengan odol maupun es batu, melainkan siram dengan air dingin hingga rasa sakit hilang.

"Gunanya untuk menghilangkan panas dalam kulit yang baru terbakar," kata Barbara dikutip dari situs Shape pada Jumat (20/1/2017). Sementara jika menggunakan es batu, cedera jaringan pun sulit dihindari.

Koordinator Instalasi Gawat Darurat Brawijaya Children and Women Hospital, dr Dita Elvina juga pernah menjelaskan hal yang sama. Menurut Dita, berapa pun derajat keparahan dari luka bakar yang terjadi pada anak maupun orang dewasa, tidak pernah disarankan untuk mengoleskannya dengan odol.

"Jika derajat satu dan derajat dua bisa dialirkan air yang sejuk terlebih dahulu. 10 sampai 15 menit kemudian, luka bisa diolesi seperti burnazin (gel). Jangan menggunakan odol apalagi mentega, karena akan terjadi infeksi yang lebih luas lagi," kata dia di akhir Desember 2015.

Setelah luka dicuci bersih dan ditutupi dengan gel, tutup menggunakan kasa steril. Bila muncul panas, bisa diberi obat penurun panas. "Kalau luka bakar masuk kategori derajat tiga, harus segera dibawa ke rumah sakit. Karena biasanya muncul dehidrasi," kata Dita Elvina menekankan.

sumber : http://health.liputan6.com/read/2832520/pantang-olesi-luka-bakar-dengan-odol-dan-es-batu?source=search

7 Cara Lepaskan Trauma Masa Lalu

Kekerasaan, percobaan perkosaan, bahkan ejekan teman, bisa membuat trauma mendalam hingga masa kini. Bahkan trauma mendalam bisa berpengaruh besar dalam kehidupan kita.

7 Cara Lepaskan Trauma Masa Lalu


"Pengalaman buruk di masa lalu bisa menyebabkan kemarahan, kecemasan, dan depresi saat dewasa," kata dokter penyakit dalam Vincent J. Felitti.

Tak hanya mempengaruhi kejiwaan. Orang yang saat kecil alami trauma seperti siksaan psikologis atau fisik atau dibesarkan dengan kekerasan, cenderung mengalami kondisi kesehatan kronis saat dewasa. Seperti terkena diabetes, bronkitis, kanker, dan penyakit jantung. Peneliti menduga hal ini terjadi karena stres kronis.

"Stres kronis akibat rasa sakit emosional bisa membuat lemah imunitas dan sistem sirkulasi tubuh, tingkat hormon, fungsi jantung," kata psikiater Harold H. Bloomfield.

Sehingga kita perlu berdamai dengan masa lalu, karena kehidupan kita di masa kini terkait dengannya. Nah, berikut 7 cara untuk bisa berdamai dengan trauma yang terjadi di masa lalu, seperti mengutip Prevention, Jumat (20/1/2017).

1. Bingkai ulang masa lalu

Kita tidak bisa amengubah masa lalu tapi kita bisa mengatur bagaimana sudut pandang akan masa lalu. "Jika Anda bisa mengambil nilai di masa lalu, besar kemungkinan untuk menetralisir efek dari masa lalu," kata psikiater Harold H. Bloomfield.

Berdasarkan kejadian tidak menyenangkan di masa lalu, cobalah menanyakan kepada diri sendiri: Bagaimana pengalaman masa lalu membuatku jadi lebih kuat? atau Apa pelajaran berharga yang bisa kuraih dari hal tersebut?

2. Tak perlu malu

Pengasuhan yang kasar di masa lalu bisa memunculkan rasa malu kepada diri kita. Namun, Anda tidak perlu malu. "Malu membuat diri kita jadi tidak berharga dan dicintai," kata Bloomfield.

Seringkali aksi kekerasan pada masa lalu mengarahkan kita membuat 'janji psikis'. Misalnya bila dulu orangtua kasar mengasuh, Anda berjanji tidak akan melakukan hal yang sama pada anak.

Hal itu memang baik, tapi Bloomfield menyarankan untuk mengidentifikasi janji dibuat. Bahwa janji tersebut dibuat secara sadar dan bukan untuk menutupi rasa malu di masa lalu.

3. Lepaskan rasa sakit

Orang yang menuliskan trauma masa lalu menurut studi jadi lebih cepat sembuh dari sakit, sistem imunitas tubuh meningkat, dan jarang ke dokter.

"Sisihkan waktu untuk menuliskan surat untuk orang-orang yang pernah menyakiti Anda," kata Bloomfield.

Tidak perlu ada orang lain yang melihat surat ini, sehingga tidak perlu ragu menulisnya. Ini merupakan cara untuk melepaskan kemarahan yang Anda rasakan.

4. Jangan menyesali hal telah terjadi

"Jika saja..." "Andai saja..." dan hal-hal lain yang menyesali hal yang telah terjadi malah merusak ketenangan pikiran. "Salah satu aspek agar sembuh dari trauma masa lalu adalah berhenti menghukum diri sendiri," kata Bloomfield lagi

5. Belajar menerima

"Meratapi nasib tidak akan mengubah masa lalu. Buat diri Anda menerima hal yang terjadi di masa lalu," kata Bloomfield.

6. Mencari kedamaian batik

Tidak peduli kejadian trauma apapun, selalu ada ruang damai dalam diri seseorang seperti kata Bloomfield. Jika Anda kesulitan mencari kedamaian tersebut cobalah dengan melakukan hal-hal menenangkan seperti yoga, meditasi, mendengarkan musik, bernapas dalam-dalam.

Lalu bagaimana bila trauma masa lalu hadir? Bloomfield menyarankan agar segera mengalihkan perhatian. "Segera ambil napas dalam dan hembuskan sambil mengucapkan dalam hati kata 'damai'," saran Bloomfield.

7. Ciptakan masa depan yang cerah

Masa lalu ada di belakang yang ada kini dan masa depan. Mengapa tidak membalas kejadian buruk di masa lalu dengan membuat kebaikan di masa depan. Coba bayangkan diri Anda di masa depan. Kemudian menuliskannya dalam kertas.

Lalu, pikirkan apa yang bisa ditulis untuk bisa mencapai cita-cita tersebut. Kemudian tulis langkah terdekat apa yang bisa dilakukan untuk mencapainya.

sumber : http://health.liputan6.com/read/2832677/7-cara-lepaskan-trauma-masa-lalu?source=search

5 Gaya Hidup Penyebab Sembelit

Setiap orang memiliki kebiasaan buang air besar yang berbeda. Ada orang yang buang air besar setiap hari, tapi ada juga yang setiap dua hari. Namun jika sulit atau jarang buang air besar, berarti Anda mengalami sembelit.

5 Gaya Hidup Penyebab Sembelit

Jangan Sepelekan Sembelit, Ini Cara Mudah Mengatasinya
Ketika sembelit, tinja tetap dalam usus besar menciptakan ketidaknyamanan dan kesulitan dalam buang air besar. Makanan tertentu, perubahan gaya hidup, dan suplemen dapat menyebabkan sembelit.

Berikut adalah 5 kebiasaan gaya hidup yang dapat menyebabkan sembelit

1. Penyalahgunakan obat penghilang rasa sakit

Penggunaan konstan obat seperti Ibruprofen dan aspirin, menurut studi dapat menyebabkan sembelit karena sifat obat; reseptor biasanya di saluran pencernaan yang mengganggu sistem / daerah meninggalkan pengguna terus sembelit.

2. Tidak minum air dengan cukup

Air penting bagi kelancaran fungsi isi perut dan sistem pencernaan secara keseluruhan. Air selain membersihkan racun juga memastikan tubuh mempertahankan kelembaban untuk berfungsi dengan baik melalui sistem terutama pencernaan. Jadi penting untuk minum air yang cukup setiap hari.

3. Penggunaan pencahar yang berlebihan

Banyak orang telah menyalahgunakan pencahar dengan menggunakannya secara terus menerus sehingga sistem pencernaan tergantung pada ini. Hal ini membuat tubuh tidak mampu untuk membersihkan diri dari kotoran dalam waktu lama.

4. Makan makanan berlemak/banyak susu

Memakan makanan berlemak dan banyak susu dapat menyebabkan sembelit. Makanan rendah serat dan lemak yang dikenal untuk memperlambat pencernaan yang mengakibatkan sembelit.

5. Kurang olahraga

Berolahraga tidak hanya bikin bugar tapi membantu nemperlancar pencernaan. Kurang olahraga atau tidak bergerak aktif studi mengungkapkan merupakan penyebab sembelit.

sumber : http://health.liputan6.com/read/2832867/5-gaya-hidup-penyebab-sembelit?source=search

Seperti ini Perubahan Luar Biasa Otak Wanita Setelah Melewati Kehamilan

Setiap wanita hamil pasti akan lebih fokus memikirkan kondisi buah hatinya yang ada di dalam kandungannya.

Seperti ini Perubahan Luar Biasa Otak Wanita Setelah Melewati Kehamilan


Semua perhatian pun akan tertuju pada sang bayi sehingga perubahan pada tubuh sendiri pun jadi terlupakan.

Tanpa disadar oleh setiap wanita hamil, masa kehamilannya telah mengubah fungsi otak wanita. Otak wanita akan jadi lebih peka perasaan dan persepsinya akan suatu hal.

Perubahan otak wanita ini akan berlangsung selama dua tahun lamanya setelah melahirkan dan akan terus bertransformasi hingga si buah hati memasukan usia balita.

Lalu, bagaimanakah yang dimaksud dengan perubahan otak wanita saat masa kehamilan ini ?

Menurut penelitian yang dilakukan oleh sejumlah  ilmuwan gabungan dari beberapa universitas, terutama Universitat Autonoma de Barcelona di Spanyol, perubahan tersebut ditandai dengan berkurangnya jumlah gray matter atau jaringan penghubung abu-abu dalam otak mereka.

Hal ini membuat wanita lebih cenderung mengandalkan white matter  (jaringan penghubung putih) yang membuatnya cenderung lebih mengandalkan perasaan dibandingkan logika. Hal ini tentunya bukanlah hal yang buruk untuk seorang wanita.

Tak hanya itu, bagian tertentu dari otak wanita hamil juga akan menjadi  lebih dominan dan bekerjanya lebih efisien.

Bagian yang dimaksud adalah area yang berfungsi untuk memacu seorang wanita untuk mengasah keterampilannya dalam mengasuh.

Jadi, bagi calon ibu yang khawatir takut tidak bisa mengasuh anaknya, jangan khawatir. Karena kehamilan secara otomatis membuat seorang calon ibu lebuh mahir dalam mengasuh dan mengajarkan anaknya dalam segi apa pun.

sumber :http://palingseru.com/116731/seperti-ini-perubahan-luar-biasa-otak-wanita-setelah-melewati-kehamilan
Subscribe to: Posts (Atom)